মোটিভেশন নষ্ট করার জন্য এই ৫ টি অভ্যাস দায়ী

একটি কথা আছে যে একটি মই বেয়ে উপরে ওঠা যতটা না কঠিন তার থেকে ওখানে থাকা আরও বেশি কঠিন। অনেক সময় অনুপ্রেরণা বড় পদক্ষেপ গ্রহণ এবং তা সফল করতে সাহায্য করে তাই সাফল্যের এই যাত্রা জুড়ে সর্বত্রই অনুপ্রেরনা থাকে।

সকালে ঘুম থেকে ওঠা কতোটা স্বাস্থকর তা আমরা সবাই কম বেশি জানি। ঘুমের আবেশে জড়িয়ে থাকার আরাম থেকে উঠতে কারোরই মন চায় না। কিন্তু এই দেরী করে ঘুম থেকে ওঠার অপকরারীতা সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। কিন্তু এই দোটানার মধ্যে থাকতে থাকতেই দেরি হয়ে যায় আমাদের। আর এভাবেই পুরো দিনটির উপরই এর প্রভাব পরে।

আর এ গুলোই আমাদের অনুপ্রেরনাকে বাধাগ্রস্থ করে থাকে।

এরকমই ৫ টি অভ্যাস এর কুফল সম্পর্কে আমি আজকে আপনাদের সামনে তুলে ধরবো।

১) আপনি গড়িমসি করছেন

আসলে, যাত্রা শুরুর আগে অবশ্যই একটি পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। কখনও কখনও আপনার মনে একটি মাস্টারপিস আইডিয়া থাকে তবে আপনি আগামীকাল এটি করছেন তাই আপনার মাস্টারপিস আইডিয়া কখনোই আজকের আলোর মুখ দেখেনি। আপনার কতটি স্বপ্ন ধীরে ধীরে মারা গেছে এই আগামীকাল আর আজকে গড়িমসির কারনে তা প্রতিফলিত করুন।

যদিও আপনি আর এটি করতে পারবেন না। তবে অনেক দিন পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে এই অভ্যাস গুলো কেবল আপনার মোটিভেশন কেই নষ্ট করে না বরং এটি আপনার নিজের এবং নিজের যোগ্যতার প্রতি আস্থাও হারিয়ে ফেলতে বাধ্য করাবে। সুতরাং নিজেকে সহায়তা করার জন্য, পরিকল্পনা বন্ধ করুন এবং আজকে তা করা শুরু করে দিন।

আরও পড়ুন:   ইংরেজিতে অনর্গল কথা বলার ১০ টি উপায়

মনে রাখবেন “এক হাজার মাইল এর যাত্রা শুরু হয় মাত্র একটি ধাপে।”

২) আপনি নিজেকে ওভারহোলিং করছেন

আপনি যখন নিজের সামর্থ্যের চেয়ে বেশি বহন করার চেষ্টা করবেন, এটি আপনাকে ক্লান্ত করে ফেলবে এবং নিরুৎসাহিত হতে বাধ্য করবে, আপনি আপনার আগ্রহ হারিয়ে ফেলবেন। এটি মানুষের অন্যতম প্রধান অভ্যাস যা অনুপ্রেরণাকে চাপা দিয়ে রাখে।

আপনার কাজগুলোকে ছোট ছোট লক্ষে বিভক্ত করুন এবং এই ছোট ছোট কাজের যোগফল একসময় বড় লক্ষে যোগ করে এবং সব কাজকে এক ধাপে নিয়ে আসে।

আপনি যখন একবারে সব কিছু করেন, আপনি কেবল নিজের শরীরকে ক্লান্ত করেন না বরং আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেন এবং মনকেও ক্লান্তও করে ফেলেন।

সর্বদা আপনার মনের ভিতর এই কথাটি গেথে রাখুন যে “রোম একদিনে তৈরি হয়নি”।

৩) নিজের সামর্থ্যকে ভুলভাবে হিসেব করছেন নাতো

কখনও কখনও, আমরা আমাদেরকে এমন ক্ষমতা প্রদান করি যা আমাদের ক্ষমতার সমান হয় না এবং যখন আমরা আমাদের ইচ্ছা অনুযায়ী বিতরণ করি না তখন আমরা অনুপ্রেরণা এবং কখনও কখনও এমনকি আত্মবিশ্বাসও হারাতে পারি। নিজেকে এবং আপনার ক্ষমতার ক্ষেত্রকে বোঝা আপনাকে সেই ক্ষমতাগুলিকে সর্বাধিক করে তুলতে সহায়তা করে যা আপনি স্বাভাবিকভাবেই ঝুঁকির সাথে সাফল্য উত্পন্ন করেন।

এছাড়াও, নিজেকে বোঝা আপনাকে কীভাবে সেরা অনুপ্রাণিত রাখা যায় তা জানতে সহায়তা করবে। এর কারণ এটি কখনও কখনও প্রাকৃতিক নিয়ন্ত্রণহীন ঘটনাগুলির কারণে আমরা অনুপ্রেরণা হারাতে পারি। সুতরাং, নিজের প্রেরণার সেরা ফর্মটি ব্যাখ্যা করার জন্য প্রয়োজনীয়তা সমীচীন হয়ে ওঠে।

আরও পড়ুন:   চিরতরে উকুন দূর করুন এই ৫ টি ঘরোয়া উপায়

৪) আপনি নিজেকে তুলনা করছেন

বিভিন্ন লোকের জন্য বিভিন্ন স্ট্রোক মনে আছে? নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা অনুপ্রেরণা এমনকি আত্মবিশ্বাস হারিয়ে যাওয়ার দ্রুততম উপায়। যেমন আগেই বলা হয়েছে, আপনার নিজের ক্ষমতা বোঝার এবং তার মধ্যে কাজ করা অপরিহার্য। তুলনাটি কেবল আপনার অনুপ্রেরণাকেই হত্যা করে না বরং এটি আপনার আত্ম-সম্মানকেও ডুবিয়ে দেয়।

৫) আপনি আপনার সময় পরিচালনা করবেন না

সময়সীমার লক্ষ্য নির্ধারণের সময়, দুর্বল সময় পরিচালনার ফলে একবারে অনেকগুলি কাজ করা, সময়সীমা পূরণের চেষ্টা করা এবং মাঝে মাঝে এমনকি নিম্ন মানের কাজের সরবরাহ করা হয়।

এটি পরবর্তীতে আপনাকে অনুপাতহীন, অভিভূত এবং অপারগ বলে মনে হতে পারে এবং এটি প্রেরণাটিকে দ্রুত দ্রুত নিহত করে। প্রথম পয়েন্টটির পরামর্শ অনুসারে, একটি বাস্তবসম্মত সময়সীমা নির্ধারণ করুন, এটির সাথে লেগে থাকার জন্য যথেষ্ট শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকুন এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আপনার শক্তিকে শক্তিশালী করুন।

Was this article helpful?
YesNo

Leave a Comment